Koşucular İçin Güçlendirme Uygulaması
10W2S: Strength for Running, koşucular için tasarlanmış bir güçlendirme uygulamasıdır. Bu uygulama, koşu performansını artırmak, koşu ekonomisini geliştirmek ve koşu yaralanmalarını azaltmak amacıyla hazırlanmıştır. Kullanıcılar, evde veya spor salonundadakikalık antrenmanlarla farklı zorluk seviyelerinde çalışabilirler. Uygulama, ekipmanlı veya ekipmansız antrenman seçenekleri sunarak her seviyedeki koşucuya hitap etmektedir. Yeni üyeler için 7 günlük ücretsiz deneme süresi mevcuttur.
Uygulama, yüzlerce egzersiz sunarak vücudu koşuya hazırlamaktadır. Haftada 3-5 gün antrenman yapma imkanı, üst ve alt ekstremite egzersizlerinin ayrılması, çekirdek antrenmanları ve plyometrik egzersizler gibi çeşitli seçenekler içermektedir. Kullanıcılar, toplam antrenman sürelerini ve yakılan kalorileri takip edebilir, ayrıca koşu ve yaralanma önleme konularında güncel bilgilere ulaşabilirler. Uygulama, her kullanıcı için özelleştirilmiş bir antrenman planı sunmaktadır.
